体型改善プロジェクト
皆さんこんにちは、NTR林です。
私は最近、お弁当を買う時や食事をする時にカロリーを
調べるようになりました。
そうです。ダイエットを始めました。
コロナが流行ってるこの数年間、どうしても外での活動量は
減り家の中にいる時間が増えたせいか、気づいたらいつもの服が
小さくなっていました。
もう少し若い頃は少し太ると、痩せるまで
殆ど食べないなど極端な方法を使っていたのですが、
今は体を壊す可能性もあるので、なるべくバランスよく食べながら
徐々に体重を落としていく方法で頑張っています。
メニューやカロリーを気にしたら、今まで自分がどれだけ、
だらしない食生活をしていたのかが、よく分かりました。
ダイエットを始めて数日間、大好きな揚げ物やファーストフード、お菓子、アイスなどを
我慢するのがすごく大変でしたが、今はやっとコントロールできるように
なり体型にも少し変化してきました。
今まで、どれだけ必要以上に食べてたのかが分かったので、
これからも不必要な間食を減らして健康なダイエット続けるつもりです。
もし、私のような悩みがある方がいましたら、最初から無理な食事制限や極度な運動より、
まずは、食事習慣をチェックして健康なダイエットをしましょう。